首先，這次的俄羅斯之行，要感謝的人太多了！
謝謝我親愛的老婆願意放行，自己在家一打二，讓我可以有機會見識這個我從未見過的武學境界。
謝謝江老師的帶隊與適時的解說，讓我們這些從沒去過莫斯科總部的人可以快速進入狀況。
謝謝Sandra姊在工作繁忙之餘，還抽空義務幫忙大家搞定機票、旅館以及這幾天的旅遊吃喝行程，真的很謝謝她。
謝謝同團的朋友們，在練習中可以彼此分享互相照顧，真的是一件很棒的事。
Systema莫斯科總部位於白俄羅斯車站附近的一條巷子裡，某個政府機構內的一棟不起眼的兩層樓建築。外表雖然普通，裡面卻是臥虎藏龍，感覺隨便一個進來練習的老阿伯都是高手，而且每個人都很熱心想要教你一些東西，即使是語言不通，還是會很努力地跟你比手畫腳，跟我印象中那種在嚴酷環境中長大、冷酷又剽悍的戰鬥民族截然不同。
扣除了旅遊觀光的行程，我們這一行人參與上課的時間是星期二晚上、星期三上午、星期四上午、星期五上午晚上的regular class，以及星期六日上下午的seminar。
這次遇到的指導員除了Systema創始人Mikhail Ryabko，Mikhail的兒子Daniil Ryabko，前陣子來台灣舉行研習會的Vladimir Zaikovsky 之外，Artem Usov、Alexander Andreichenkov、Lev Ivanov是之前沒有見過面的。
其中讓我印象最深刻的是Artem Usov 跟Alexander Andreichenkov兩位資深指導員。
Artem Usov 是一位身材魁梧的大叔，跟他練習take down時，下手之輕，出拳之重，控制之精準，跟他的體型呈現一個極大的反差，即使是一群人連番上陣，他也可以用一隻手指輕輕鬆鬆將大家放倒，除此之外，他還秀了一下如何讓對方變重變輕，大家被他搞得一下子蹲下去一下子跳起來，非常有趣，旁人看了一定會覺得是假的，只有真正接觸過的，才知道---這是真的！！！
Alexander Andreichenkov也是一位很妙的高手，肚子大大的，動作卻非常輕盈，跟他交手，完全碰不到他的手或是身體，一近身，心裡預計的所有攻擊路線就完全被封住，讓人有種進攻的意念不只被擋住，還反轉回自己身上的感覺，在不知不覺中，自己就已經跌坐在地上，這種非接觸性的take down，真的是從未有過的經驗。可惜來不及與他合影留念.....
最近不管是總部或是台北道場的練習，重點都是放在internal work上頭，每一位帶領大家上課的指導員，對於internal work或是internal form的練習，都有不同的詮釋，Vladimir Zaikovsky覺得它就像一首曲子，沒辦法用文字定義或形容，但是你聽久了，會試著去哼，哼久了，就會了。Artem Usov 強調平衡的狀態，或站或走，都要讓自己處於一個平衡、方便移動的狀態。Lev Ivanov則是著重不要讓對方的tension進到自己身體。
Vladimir Zaikovsky在課堂上有特別提到，在練習Systema時，「怎麼做⋯」這類的問題是被禁止的，Mikhail並不會直接告訴你怎麼做，而是會做給你看，讓你知道做對時應該是什麼樣子，然後讓你自己試著去做出那個結果。我想Mikhail之所以會選擇這種教學模式，因為他很明白每個人的身體條件跟心理素質是不一樣的，同樣的方法適用於A，卻不見得適用於B。
就像哼曲子的說法一樣，唯有多多跟已經有所體會的人練習，慢慢揣摩，終有一天可以把完整的曲子哼出來，這正是此行最大的目的，也是Systema最令人著迷的地方！
這次集訓承蒙Systema Taipei江老師的指導與推薦，小弟從準指導員升格為正式指導員，同行的政宏與國恩也順利成為準指導員。
對於成為正式指導員一事，本來心裡有些惶恐，但是江老師一直強調，指導員證書只是一張紙，不表示你夠厲害夠資格了，它反而是一種責任，督促你在Systema的領域持續充實自己，並且願意將它分享出去，讓參與練習的學員從中得到幫助，這才是指導員的意義所在。
最後，很高興明年4月Systema Taipei的研習會仍然邀請到Vladimir Zaikovsky來指導大家！
而且，在招待Vladimir來花蓮觀光的同時，預計在花蓮舉辦一場小型研習會，花東地區愛好武術的朋友們將有機會與頂尖高手面對面練習，請大家拭目以待！