花蓮第一次的Systema研習會結束至今也一個禮拜了，也來寫寫感想吧！
距離我第一次正式接觸systema，應該也有五年了，中間因為工作的因素，地理的因素(家住花蓮…)，所以上課總是斷斷續續的，即便是現在工作換到宜蘭，離台北近了一點，但是因為家裡第二位新成員的報到，依然沒辦法像台北的學員們一周兩次地上課，一個月可以參加兩堂課，已經是各方協調，外加老婆大人的體諒，用力湊出來的時間了。
五年以來，總是覺得練習上沒什麼進步，老師上課講的connection啦、control啦，腦袋知道，無奈身體做不出來，一直到這幾個月，才依稀看見了一點點東西。剛好這次台北的指導員慶源兄想趁暑假來花蓮走走，順便辦一場研習會，讓我對這幾年的學習有了一些反思。
這次研習會的主題是「人身安全」，其實跟systema的中心思想「安全回家」是完全符合的，看到參加學員們練習的模樣，不禁讓我回想到當初剛開始接觸systema時的我。
當時的我，因為也曾接觸國術好一陣子，對於systema的基本訓練如呼吸、走路、push up、squat、sit up、leg raise等等，心裡覺得有些有些單調，想說應該就是一些肌力訓練吧，不過既然老師說這很重要，那就練吧！跟學員互相練習時，心裡也常常覺得：好歹我也是練過的，把你放倒應該不難吧！(或是：想把我放倒？！沒這麼容易！)殊不知，這種好勝心態反而將我自己綁住了….
因為好勝，想要競爭，想要比較，使得自己在動作上有了多餘的tension，心理上，也因為這樣的意圖，使得自己忽略了去感覺自己、感覺他人、甚至是周遭的環境，以至於做什麼動作都不順，想要控制對方，卻是自顧自地做動作，想當然爾，對方不但不理我，反而是跟我對抗，搞得雙方都筋疲力盡、氣喘吁吁。
一直到一年多前，有次練習結束，跟江申老師請教練習上遇到的這些問題，江老師突然冒出了一句「你要放下啊！」，老實說，當時我也不知道要放下什麼，只想說放掉多餘的蠻力。現在回過頭來看，真正要放下的，應該是我的ego吧！
當我學著放下自我的高傲，練習時不再執著於打或是被打、放倒或是被放倒，我才開始慢慢感覺到動作的過程，自己本身或是對方的tension，不是要把對方摔倒在地，而是要幫他輕輕放下，不是要讓對方斷手斷腳，而是要儘量讓他毫髮無傷，畢竟每個人都是某人的父母或是某人的子女，要對他們好一點啊。(最後兩句是Daniil講的)
所謂的「安全回家」，方法有很多，把擋在路上的對手打到趴打倒掛，只是眾多方法的其中之一，但絕對不是首選，你想贏，想讓對方痛，對方也會想讓你更痛，tension會引來tension，感受tension的方向，讓出一條路，適時地引導它，讓它走開，活命的機會才會提升。
