繼今年4月的Vladimir Zaikovsky研習會之後，Systema台北道場再次邀請Daniil Ryabko 來台舉行研習會。
一年內舉辦兩次總部指導員研習會，在Systema仍屬小眾市場的台灣，考量到參加人數是否能打平各項開支，壓力其實蠻大的，因此要特別感謝Systema台北道場的江老師以及CEO文乃姊，承擔如此壓力，只為了讓同好們有更多機會與總部超高水準的指導員學習。
當然，也要再次感謝老婆的體諒，小弟才能無後顧之憂地參與這次盛會！
距離上次Daniil來台，已經是兩年前的事情了，中間還是有在莫斯科的研習會見面，可惜時間短暫，只能依稀感覺他的身手跟之前不太一樣。這次的研習會，有比較多的機會跟Daniil
兩天的研習會，外加前後各一晚的extra lesson，就我個人的理解，是以自然與自由這兩大主題來貫串整個課程。
Daniil首先利用各種不同的走路練習：往前走、往後走、閉眼走...，以及不同的姿態變化：站姿到坐姿、坐姿到躺下、坐姿到趴下、躺姿到坐姿、坐姿到站姿等練習，帶著大家了解如何自然移動，雖然這些都是以前做過的練習，但是在Daniil的講解之後，卻有了跟以往不同的體會。
拿走路來說，一般人的走法是腳拖著身體走，所以在改變方向的時候，腳上容易產生多餘的tension，造成動作的頓點，照Daniil 的作法，用胸口帶著身體走，腳只是配合跟上，會突然發現腳步變輕、轉向更輕鬆了。
單人動作或許還容易理解，但進階到兩人甚至是多人的練習，尤其是在被對手壓制的狀態下，該怎麼做到動作上的自然與自由？以我的理解，還是要從平靜的心來出發。
在極端的狀況下該如何達到平靜？ 我想，呼吸是一個入門吧！
藉由呼吸，跟對方產生連結，將對方施予的tension還回去，同時恢復自己因為被壓制而扭曲的身形，身形正了，身體的自由度增加了，對方也正好被還回來的tension而形成敗勢。
Daniil在示範的時候，也是常常提到呼吸，所有的Systema課程中，呼吸也一直是最重要的課題，以前我自己對呼吸的理解，比較侷限在生理的觀點，隨著這幾年對於Systema有比較多的了解，對於呼吸對於精神狀態的影響，也慢慢有了一點體會，除了可以幫助自己快速平靜下來之外，哄小孩睡覺時，也可以用來幫助孩子放鬆，比較容易入眠，這也是蠻有趣的經驗。
另外一個比較有心得的，是關於支撐的概念。
Systema的控制，是在兩方接觸時，利用不給對方支撐的方式，引導對方，讓對方自己形成一個不平衡的姿勢，進而自己放倒自己，我以前的概念，也只是停留在肢體接觸上的不給支撐。
在這次研習會最後一天的練習（一人持棍，一人持刀，持棍的人練習將持刀者放倒），經由慶源兄的提醒，我突然發現，兩人之間意識上的對峙，其實也是互相給對方支撐，持棍的守方一直注意攻方手上的刀子，產生的tension等於是給對方一個支撐，反而會吸引攻方追過來，頓時我又聯想到研習會第一天的練習（A、B兩人距離3-5公尺面對面站立，A走向B，B在不引起A的tension情況下走開）、以前在課堂上grab and escape的練習，甚至是前年Zaikovsky研習會提到的「從不舒服的地方開始動」，講的似乎都是一樣的東西！當時沒有看出來的，現在隱約看出些端倪了，雖然距離真正做到還有段距離，但是至少有一點方向了！
研習會隔一天晚上的extra lesson，除了延續前兩天的練習內容之外，Daniil也帶大家做了一些strike的練習，利用拳面「拿」到對方，影響對方的平衡，再給一點方向，讓對方自己倒下，這方面感覺還沒能充分掌握，或許需要點時間慢慢體會。
幾天的練習下來，很明顯可以看出Daniil的轉變，動作依舊渾然天成，但卻多了從容不迫的沈穩與控制，或許這兩年經歷了結婚生子，成為人夫人父真有一點影響吧！
這一次的研習會，就我而言，有點像是今年Systema大型活動的總結，4月Zaikovsky研習會、9月莫斯科總部的國際研習會，再加上這次的Daniil研習會，以前學過的東西正要串起來的時候，又加進了一堆新的課題，有一點混亂，卻也充滿樂趣。
不斷進化！No secret！No limit！這正是Systema最特別的地方！
