兩天的研習會外加三堂特別課程之後，Systema Taipei為Zaikovsky跟大西老師安排了一個花蓮的小旅行，身為不專業的花蓮人，很榮幸可以獲邀一同參與。
令人意外地，Zaikovsky在行前主動提出，在花蓮遊玩之餘，晚上的時間，可以舉辦個小型的課程，這對花蓮的Systema學員來說，無疑是個大好消息！
一行人下榻的地點，是健瑋跟其他朋友合資頂下來的民宿，乍看簡陋，卻是五臟俱全，簡約樸實的風格，我還蠻喜歡的！房間沒有電視，讓住客多了互相交流的機會，靠山面海，景色宜人，很適合坐著看海發呆一整天。
第一天觀光行程結束後，回到民宿稍事休息，課程開始的時候也大約傍晚了，練習的地點是民宿頂樓，視野開闊，加上海風吹來，伴隨鳥鳴、海浪聲以及隔壁民宿偶爾傳來的孔雀叫聲，是個很愜意的上課地點。
Zaikovsky先要大家感受這個環境，並且試著融入這個環境，頂樓以下的地面、眼前的景色、聽到的聲音、皮膚的觸感，讓各種感官儘量打開，但是又不要專注在特定的事物上，只要讓各種資訊進來，讓自己融入其中就好。
然後維持這個感覺，兩人一組，做前幾天折手腕讓對方不舒服的練習，如果心裡已經抱持著會痛的預設立場，此時痛的恐懼已經先進來了，手腕折了會痛，只是幫你實現痛的願望，如果是處在與周圍一體的狀態，沒有等待、沒有期待，只是讓事情發生，手腕被折就只是一個外在的壓力，基本上會有壓力的感覺，但是不會痛，甚至是可以控制讓壓力停在手肘、手腕，而不會影響身形的正直。
練習當中，有幾次我有不會痛的感覺，但不確定是因爲練習搭檔沒有折到痛點，還是我真的是處在那個狀態，至於把壓力停在我想讓它停止的地方，這還要多加揣摩了。
晚餐後，一夥人在中庭抬槓，民宿管家叫小浩，是位抓蛇的高手。有人問他是怎麼抓蛇的，他回答：「就跟牠玩啊！玩久了就有感覺。如果你覺得牠會咬你，就不要抓，你覺得不會，那就可以抓。你覺得蛇會咬你的時候，心裡已經害怕，身體已經開始緊了，牠咬你，你也閃不掉。」
很妙的回答，跟晚上的練習頗有異曲同工之妙！
第二天傍晚的練習，也是延續前一天的內容，但是多加了類似grab and escape的動作，同樣的，從靜態轉為動態，又多了一個對你有意圖的對手，原本的狀態很容易就會破功了。
關於這個，健瑋做了一個很好的比喻，我覺得很受用，「把自己變成背景，而不是主角」。
健瑋兄多年的戲劇經驗，對於Systema有獨到的體會與詮釋，常常一語點醒夢中人，是個很棒的練習夥伴，在此特別感謝他！
第三天，也就是4/25，我們預計下午離開花蓮。上午Zaikovsky臨時起意，帶著大家到海邊來個小小戶外教學。從民宿走到底下的海灘，慢慢走，不到十分鐘就到了海邊，一行人脫掉鞋子在海邊走著，炙熱的太陽、踩在沙灘上的燙、腳踏不實地的不平衡、腳底下小石子的刺痛感、海浪打到身上的衝擊、隨著海浪退去挾帶的小石頭打到腳的痛，種種的不舒服，搞得大家哀哀叫，只見Zaikovsky一派悠閒地走著，自然不突兀，馬上讓我聯想到這幾天上課的內容，Zaikovsky接著做了幾個form狀態的示範，就結束了這個戶外教學。我的感想是：大自然真的是很好的老師，就看你能不能看出它帶給你的東西，或者是有沒有人引導你看見這些東西！
隨後，我們一行人回到民宿梳洗一下，整理行李，便前往車站，結束這次收穫豐富的花蓮之旅。
前往花蓮車站的路上，得知Zaikovsky會出現在今晚的Systema Taipei regular class！此時心裡暗想：這根本就是加課加課再加課，加課加到滿出來的概念啊！
晚上的課程一樣是兩人一組的form的練習，不同的是對方手上多了一根棍子，然而原則也是一樣，維持form，試著成為背景，讓周圍的資訊包含練習搭檔進來，不給對方支撐，找到安全的位置。可以說是這幾天上課內容的總複習。
一直到課堂快結束的時候，Zaikovsky經過我旁邊，說了一聲”good”，心裡其實蠻感動的，一直以來，我的練習總是處在卡關的狀態，這個肯定，雖然不表示我突破目前的撞牆期了，但至少讓我知道目前努力的方向是對的！為期一個星期的課程，就這樣圓滿結束。
Zaikovsky來台灣的這一個禮拜，感覺一下子就過去了，同時卻又覺得過了很久。
因為每天都有練習，所以覺得時間過得很快。
另一方面，從Zaikovsky身上看到的東西實在太多，感覺不像是一個禮拜時間可以看到的訊息量，所以心裡上覺得跟他練習很久了吧！
總之，這是一次很珍貴的經驗！
即將回到家庭工作兩頭忙的生活，既想念又想逃避，想念的是老婆小孩，想逃避的是我的臨床醫療工作。生病真的會扭曲人心，每天跟生病的人相處，有時候覺得，自己內心深處的某些東西似乎也慢慢被扭曲了，老實講，我不喜歡這種感覺⋯，然而，Systema的訓練，不正是要讓我們成為更好的人嗎？真實世界的紛紛擾擾，正是驗證我們練習成果的考場。
Zaikovsky常說的”where is your form？”，是個很好的提醒！身體的form要維持，心裡的form更是重要，正如聖經所說：”你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。”
後記：
第三天，也就是4/25，我們預計下午離開花蓮。上午Zaikovsky臨時起意，帶著大家到海邊來個小小戶外教學。從民宿走到底下的海灘，慢慢走，不到十分鐘就到了海邊，一行人脫掉鞋子在海邊走著，炙熱的太陽、踩在沙灘上的燙、腳踏不實地的不平衡、腳底下小石子的刺痛感、海浪打到身上的衝擊、隨著海浪退去挾帶的小石頭打到腳的痛，種種的不舒服，搞得大家哀哀叫，只見Zaikovsky一派悠閒地走著，自然不突兀，馬上讓我聯想到這幾天上課的內容，Zaikovsky接著做了幾個form狀態的示範，就結束了這個戶外教學。我的感想是：大自然真的是很好的老師，就看你能不能看出它帶給你的東西，或者是有沒有人引導你看見這些東西！
隨後，我們一行人回到民宿梳洗一下，整理行李，便前往車站，結束這次收穫豐富的花蓮之旅。
前往花蓮車站的路上，得知Zaikovsky會出現在今晚的Systema Taipei regular class！此時心裡暗想：這根本就是加課加課再加課，加課加到滿出來的概念啊！
晚上的課程一樣是兩人一組的form的練習，不同的是對方手上多了一根棍子，然而原則也是一樣，維持form，試著成為背景，讓周圍的資訊包含練習搭檔進來，不給對方支撐，找到安全的位置。可以說是這幾天上課內容的總複習。
一直到課堂快結束的時候，Zaikovsky經過我旁邊，說了一聲”good”，心裡其實蠻感動的，一直以來，我的練習總是處在卡關的狀態，這個肯定，雖然不表示我突破目前的撞牆期了，但至少讓我知道目前努力的方向是對的！為期一個星期的課程，就這樣圓滿結束。
Zaikovsky來台灣的這一個禮拜，感覺一下子就過去了，同時卻又覺得過了很久。
因為每天都有練習，所以覺得時間過得很快。
另一方面，從Zaikovsky身上看到的東西實在太多，感覺不像是一個禮拜時間可以看到的訊息量，所以心裡上覺得跟他練習很久了吧！
總之，這是一次很珍貴的經驗！
即將回到家庭工作兩頭忙的生活，既想念又想逃避，想念的是老婆小孩，想逃避的是我的臨床醫療工作。生病真的會扭曲人心，每天跟生病的人相處，有時候覺得，自己內心深處的某些東西似乎也慢慢被扭曲了，老實講，我不喜歡這種感覺⋯，然而，Systema的訓練，不正是要讓我們成為更好的人嗎？真實世界的紛紛擾擾，正是驗證我們練習成果的考場。
Zaikovsky常說的”where is your form？”，是個很好的提醒！身體的form要維持，心裡的form更是重要，正如聖經所說：”你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。”
後記：
一直以來，我覺得花蓮的環境還蠻適合舉行Systema Camp的，只是這個想法一直放在心裡，這次的花蓮之行，大家不約而同都有這個想法，有機會參與並且將它付諸實行，十分令人期待！
特別感謝：
特別感謝：
這次為期一週的身心之旅，要感謝的太多了！
感謝主，在我武術遇到瓶頸的時候，遇見了Systema，然後又賜給我三個調皮的兒子，增加了我修練的困難度⋯XD
感謝我親愛的老婆，願意支持我這個古怪的興趣。
感謝老婆娘家的小阿姨，不辭辛勞幫忙老婆照顧家裡的三個小朋友。
感謝Mikhail Ryabko，願意跟世人們分享Systema的奧妙。
感謝Vladimir Zaikovsky，總是用不是答案的答案回答我們的問題，卻讓我們看到了更多的可能性。
感謝Ryo Onishi(大西老師)，在我練習覺得挫折時，用爽朗的笑容對我說：”Welcome to my world！”
感謝跟我練習的朋友們，願意毫不保留的分享練習的心得。
感謝健瑋，常常精確點出了我的盲點，又提供這麼棒的民宿場地，讓花蓮之行變得如此豐富。
感謝CEO 文乃姊，沒有她的執行力，就沒有Systema Taipei。沒有她的邀約，我將錯過花蓮這趟饗宴。
最後也要謝謝Systema Taipei的江老師，對於資質駑鈍的我，依然不厭其煩地教導。在花蓮這幾天，江老師數次勉勵我可以把範圍擴大，改成Systema East Taiwan，雖然目前程度還有待加強，但希望有朝一日可以升級成功！
