每年至少參加一次國外的研習，跟大師見面、請益、對練，驗證自己的訓練方向，是我在練習上對我自己設下的目標。
往年，我都是跟著Systema Taipei 的老師及同好們參加莫斯科的國際研習會。雖然也曾經想過參加多倫多的camp，不過由於我本身近視需要戴眼鏡，再加上以往camp的宣傳影片，看到一堆人在草地、樹林、湖邊打滾，我這個東方小個子，對上人高馬大的老外，感覺亂可怕的，所以心裡總是有點猶豫。
然而世事難料，因為疫情、烏俄戰爭，以及Systema大家長Mikhail 的離世，莫斯科的實體國際研習會目前似乎處於暫時休息的狀態，而我自己也在去年到多倫多總部上了近兩個禮拜的課，對於高大老外的tension稍微少了一點，再加上今年眼睛做了雷射手術，脫離了眼鏡族的行列(再次感謝遠見眼科張聰麒院長🙏)，便鼓起勇氣，報名了今年的camp。
《Camp 行前篇》
為了避免時差影響到參加camp時的身體狀況，我決定提前幾天到，除了參加總部的regular class當作camp前的熱身之外，另外也預約了Adam 的私人課程。
距離上次見面大約一年了，Adam的動作變得更輕更柔，以前看他的影片，我會覺得Adam幾乎就是Vladimir 的翻版，但是實際跟他對練下來，會發現還是有許多不同處，雖然Systema的基本原則是一樣的，但是隨著每個人的身體素質、個性、人生歷練的不同，真的會逐漸發展出不同的樣貌。
另外，在總部的這幾天，很高興認識了從台灣移民至此的Sunny小姐。
在遙遠的他鄉遇到台灣人，用國語參雜台語交談，總是特別有親切感，非常感謝Sunny小姐在camp前一天抽空帶我走訪尼加拉瀑布及附近的市區，讓我這幾天除了總部訓練之外就是回旅館休息的單調作息，多了一些不同的變化。
在往返景點的路上，我也順便跟Sunny小姐請教了許多加拿大的教育跟生活方面的問題；第一代移民真的是有許多甘苦，但說實在的，我還是比較認同歐美對孩童的教育模式，不過人在台灣，還是有許多身不由己，眼睜睜地看著自己認為不那麼理想的教育制度施行在自己孩子身上，雖然無奈，也只能接受...😥
出遊了一天，雖然錯過了總部的課程，但也有不同的收穫；再來，就是準備迎接六天五夜的camp了。
《照三餐操之好操滿篇》
為期六天的camp，可以說是一個長時間高強度的訓練。
一早起床有熱身跟呼吸練習，早午晚餐後都有訓練課程，一直到晚上十點；十點後還有自由參加的夜間訓練課程，一路操到半夜約一點半左右。
第一天中午抵達營區報到，營區是位於距離多倫多兩個多小時車程的一所森林中學，有湖、有草坪、有森林，是個很棒的地方，我覺得學校就應該是這樣子！不過聽說學費很不便宜...
接駁車停妥，便看到Vladimir 親自在集合點迎接大家，很親切地跟每一位參加者握手問候。
報到區的接待桌上，擺買了裝著伏特加的小杯子，還有幾盤小塊的黑麵包，據說這就是camp的傳統：”迎賓shot”
吸氣，灌下一小杯伏特加，呼氣，再來一小塊黑麵包，口裡殘留著伏特加的味道，加上黑麵包的味道，兩者融合在一起，有種很奇妙的感覺。
吃完午餐，到寢室休息一下，便開始了我的第一次camp的第一場操課；第一天的天氣有點不穩定，一會兒下大雨一會兒出大太陽，在這樣的狀況下訓練，衣服濕了又乾，乾了又濕，真的有點狼狽，連Vladimir 都對著大家苦笑說 ”I didn’t do it 😅”
不過即便如此，Vladimir 還是跟著大家雨淋日曬教課練習，大家也就很自然地將多變的天氣視為理所當然；而習慣全身清潔乾爽的我，必須把在雨中全身濕透的不適感放在一旁，專心跟搭檔互相練習抓、逃、放倒，這或許也是另一種放下跟學習吧。
歐美人士對於武術訓練，表現得非常投入，所謂的投入指的是他們很注重訓練時的真實性臨場感，雖然還不到真打的力度，但是抓就是抓、打就是打，相較之下，大部分的亞洲人就相對顯得含蓄了，練習當中我自己也好幾次被練習搭檔提醒要”real contact “
或許是文化上的差異，造就了如此不同的練習風格，但畢竟大家都是藉著互相練習來精進自己，給予練習搭檔一個接近真實的情境，也是對對方的尊重。
練習搭檔中，有幾位很低調，看起來酷酷的，話不多，實際上卻很和善的高手，當然也有仗著體型肌肉的優勢，喜歡展現技術，好為人師的少部分人。
跟高手練習，多感受他們身體的移動，多聽聽他們的建議；遇到跟自己程度差不多的，一邊練習一邊互相討論修正；遇到肌肉型的搭檔，可以訓練自己的情緒不要被帶著走，順便觀察在這樣的狀況下，自己可以做些什麼，藉此印證練習上的一些心得，不要跟對方硬拚，以不要受傷為第一要務，要放倒就讓給他放；畢竟自己身上有幾個舊傷，就是因為以前在練習時，競爭意識被激起，跟對手爭輸贏造成的。
Vladimir 在示範的時候，也提起一個他以前教課的經驗：
“有位來參加體驗課的學員，曾經練過摔角，Vladimir 跟他練習的時候，摔角手使出渾身解數把Vladimir 壓制在地上，而他也不做太多抵抗，讓摔角手壓制他。
課堂結束後，其他學員問Vladimir，為什麼他明明可以處理那個摔角手，卻還是任由他壓制？
Vladimir 回答：因為我感覺他當下需要那個贏的感覺，所以我給了他他想要的東西，但他回去應該會發現他面對的其實是不同層次的東西，這會促使他思考它真正要的東西是什麼。”
輸贏到底是什麼？為什麼要爭輸贏？它是為了達到某個目的的過程？或者它本身就是目的？
贏了真的就是贏了嗎？輸了真的就是輸了嗎？
我們是否在競爭輸贏的過程，忽略了原先的目標？
我覺得這是一個蠻有趣的課題。
這剛好讓我回想起第一天的操課，淋著大雨，在地上打滾、做不完的push up，被操到快要沒力的時候，Vladimir 在一旁也不時提醒大家 “想想你們是為何/為誰而做這些訓練？”
時時確認目標，檢視自己，才不容易被外在事物影響，才不會迷惘。
幾天的練習下來，發現自己對Vladimir 常常提到的 “身體的自由度” ，好像稍稍有一點體會了，而在跟其他搭檔練習的時候也得到了印證，往後的目標就是更強化這樣的感覺，提升自己動作的品質！
《照三餐操還不夠之加碼夜間訓練篇》
從晚上十點左右開始的夜間訓練，屬於自由參加的課程；指導員是一位叫Pete 的退役特種部隊成員，平常有在教授野外求生、追蹤等相關的技能。
Pete 在白天的時候是個爽朗的大叔，但是在帶夜間訓練的時候則是非常嚴肅嚴厲，畢竟在視線極差的情況下訓練，多少還是會有一點危險性，完全輕忽不得，所以只有稍有遲疑，沒有照指令動作，就是全體來個不知何時才能起身的push up position 🤣
在除了星光、月光之外，完全沒有其他光源的環境下，利用聽覺、觸覺、嗅覺以及第六感，來練習安全地前進、後退、臥倒；從一開始的基本移動，到最後超緊張刺激的 “狐狸捉兔子” 的比賽，真的是全新的體驗。
夜間訓練大約在半夜一點半左右結束，Pete 最後會讓大家圍成一個馬蹄形的隊形，躺在草地上看看星空，讓自己安靜下來，沈澱一下；Pete 總是說「大家經歷了一整天辛苦的訓練，值得好好享受這樣的星空美景！」
的確，以滿天的星星加上銀河，偶爾還有幾顆流星，來當作一整天訓練的ending，真的很棒！
最後，大家各自分享一下自己的心得，一起回飯廳吃點東西、喝點熱飲，然後各自回宿舍盥洗休息。
比較特別的是，雖然很累，但是身上的酸痛感倒沒有特別厲害，頂多就是全身微酸，但是動一下就好了；或許是練習時特別強調移動跟呼吸，所以局部肌肉過度用力的情形並不多見，而且我自己每天睡前都會做個幾回林兩傳老師的縱橫軸三式，自己簡單調理一下，躺上床之後也是做著呼吸練習入睡，所以幾天下來並沒有明顯疲勞累積的情形。
《與Vladimir 神父的對談》
Camp的第五天，Valerie 請來了跟Vladimir 同名的Vladimir 神父；學員如果有一些信仰上、生活上的一些疑問，可以藉這個機會跟神父聊聊。
幾年前我有看過Vladimir 神父的訪談影片，感覺他是一位內斂而且充滿智慧的長者，如果有機會跟他對談，應該會有蠻不一樣的收穫。
我是一個個性比較內向保守的人，一直以來，我覺得這樣的個性，在我的學習上、工作上，常常讓我處於一個蠻大的劣勢；既然有機會跟Vladimir 神父聊聊，我很好奇他的看法如何？或是有沒有什麼建議？
Vladimir 神父的回答有點出乎我意料，他沒有建議我該怎麼做，才可以變成比較開朗外向的人，他反倒覺得現在大部分的人都太外放了，內向其實是一個很好、很難得的特質，希望我能好好珍惜這個特質。
老實說，我還不太能體會Vladimir 神父所謂的 “內像是個很好很難得的特質” 這件事，雖然我不討厭它，但它確實讓我吃了不少虧，不過它也跟了我四十幾年，多少也習慣了；只能說，從我的過往經歷來看，外向的人在各方面還是比較吃香的，或許我的人生歷練還是太淺，希望有天我可以明白神父這番話的用意。
《森林訓練篇》
森林訓練是camp 的重頭戲之一，前幾天只是在草地上打滾，身上只是稍微沾上點草屑跟一點泥土，這下子在森林裡打滾，”親近大自然“ 的程度完全是草地上的好幾倍。
練習強度仍然是由淺入深，先從安靜地在森林裡移動跟隱藏自己開始，再來是閉眼跟著練習搭檔的聲音移動、閉眼感覺逐漸靠近的練習搭檔，再逐漸進展到練習在森林裡追擊跟逃竄、利用樹木來制服對手，再進行到兩人以坐跟躺的姿勢進行自由攻擊對練，然後再到全體的地板大亂鬥。
整個練習結束，Vladimir 要大家躺在地上調整呼吸的時候，我看著天空，不禁想到：人本來就是大自然的一份子，曾幾何時，我們開始遠離自然、覺得地面髒、害怕接觸地面、害怕接觸樹木、害怕接觸人呢？
這次的森林訓練，讓我再次重溫了很小的時候，出去玩到全身都是沙的感覺，而且程度還遠遠超過，泥土、樹葉、小樹枝⋯全都來了，從頭到腳，從鞋子到襪子，從外套到內褲，徹底的灰頭土臉，但是感覺蠻不錯的！
《湖邊訓練篇》
湖邊訓練是camp的另一個特色，通常是在上午或下午的練習時段，由於這幾天都是大熱天(第一天除外)，所以泡泡水其實還蠻消暑的。
在湖邊的淺水區，下半身浸在水裡，不論在身體重心或是心理狀態上都會有點不一樣，所以一開始先在水邊做push up，藉此慢慢習慣臉從水面上進入水裡的感覺；再來才練習被練習搭檔壓/踩入水底的感覺，然後再加入放倒丟進水裡以及水中打擊的部分。
不過可能是為了確保大家不要著涼感冒，或者是湖邊場地變數大，為避免大家練到嗨過頭擦槍走火，所以在湖邊練習的時間並不長，大約30-40分鐘左右，雖然有點意猶未盡，但也已經有足夠多的課題需要時間慢慢揣摩了。
Pete在最後一天的練習結束後，簡單示範一些水底潛行的練習之外，他知道我來自台灣，也對他的追蹤課程有興趣，還特別把我拉到一旁，簡略講解了一下最基礎的追蹤概念，然後也討論了一下台海兩岸之間他的看法，最後他語重心長地對我說：“Taiwan is very important to the world ! Taiwan people must be strong !”
這一趟下來，我發現許多學員知道我來自台灣，都會跟我討論台海之間的問題，看來台灣雖小，但是討論度卻是出乎我意外的高。
《Camp 結束後篇》
六天五夜的訓練，一轉眼就過去，很快便來到了camp的最後一天。
回想第一天在雨中被操到懷疑人生，到逐漸可以樂在其中，好像印證了小姐大人跟我說的話：“你這種人喔，就是不把你操到沒力就不開心...”
最後一天的活動算是蠻輕鬆的，早上的熱身/呼吸練習之後，接著吃早餐，再來就是回宿舍收拾行李準備離開營區。
搭上離開營區的巴士前，Pete特別叮嚀我：“Keep training! Keep strong! Keep danger!”
看來他真的蠻擔心台海局勢的...
回到多倫多之後，我自己的安排是多待兩天；一來稍微休息沈澱一下，二來可以再安排個私人課程，可以藉此釐清自己在camp當中還不太明白的觀念。
兩天時間，說長不長，因為剛好是週末星期六星期日，星期日上午已經有跟Vladimir 夫婦約好要去教堂禮拜，剩餘的時間要好好利用才是。
東正教的禮拜依舊莊嚴，唱詩班的歌聲依舊美麗；去年第一次來，總想把這樣的歌聲錄下來，但這次來，我只想好好享受它；雖然這是我第二次來參加東正教的禮拜，但Valerie 還是很熱心地幫我講解教堂裡面各樣壁畫、擺設的意義，然後也推薦我一些書籍，希望我有機會可以入教洗禮。
扣除禮拜的時間，我在星期六跟星期日下午的空檔，各約了一堂Hoy跟Vladimir 的私人課程。
Hoy是在總部很資深的指導員，雖然目前已經移居哥斯大黎加，但是每年夏季還是會回多倫多度假順便回總部跟大家練習；Hoy的個子不高，體型略瘦，但是動作很精準有效率，很值得向他學習。
Vladimir 的指導自是不在話下，他很精準地點出我的問題，很有耐心地帶著我做出他要求的動作，也給了我一些練習跟心態上的建議。
“You are a good person, but you also need to be danger.”
身為一個爛好人，如何在必要的時候，果斷地做出抉擇並且行動，這是我要面對的課題。
為期兩週的加拿大訓練，就在Vladimir 給我的擁抱跟啤酒之後劃下句點，離開總部，與朋友們餐敘後，我踏上了歸途。
這一趟下來，充滿許多感恩，感謝主的保守與帶領，感謝小姐大人的支持，感謝家人們的代禱，感謝Systema Taipei江老師的指導，感謝在加拿大的朋友們的照顧，最後當然要感謝Vladimir 的無私教導與Valerie 的熱情款待。
有人曾經說道 ”一段旅程之所以美好，是因為有家可回”
但也有人說 ”旅行最大的無奈，在回家以後”
我想，這兩個都有道理，旅行的所見所聞，總是希望可以為自己跟家人帶來不一樣的想法，成就更好的生活；然而自己居住地的文化、制度、民族性、原生家庭，跟新的觀念總會有些衝突，有些可行，有些則否，或多或少的無奈總是難免。
不過回國之後參加教會的禮拜，牧師引用Stanley Hauerwas 的著作“品格與群體”裡面的一段話，為解決這樣的矛盾提供了一個很好的觀點：
“…身為基督徒，我們宣稱透過在生活上忠實地順服上帝的故事，就能獲得道德與智識的技巧，不論作為群體或個人，都能以世界本相來面對它,而不是把世界看為我們所希望的樣子。…”
Systema 的修煉，有它靈性的一面，也有它戰鬥的一面；面對不如自己預期的困境，不自哀自憐衝動行事，維持平靜之心，觀察全局，找出自己的自由度，然後果斷執行，走出困境，開闢一條不一樣的道路；雖然距離這樣的境界，還有許多努力的空間，但我想，這就是我所追求的內外兼備，出世且入世的戰士之道。
