2025/10 Systema seminar by Martin Wheeler

研習會過了4個多月，終於斷斷續續，利用零碎時間把這篇心得寫完了⋯

首先，要感謝Systema Taipei的江老師跟CEO Sandra姊的用心籌劃，才能邀請到Martin Wheeler來台灣進行了為期三天的研習。

這次研習會的主題是「Internal Control for External Power」，Martin在這個研習會當中，用許多角度來闡述戰鬥中的內在狀態。

Systema Camp 2024 "Spirit and Skill" by Vladimir Vasiliev

《前言》

Systema界的年度盛會有二，一是每年莫斯科總部舉辦的international seminar ，是在莫斯科的一個室內體育場舉行，另一個則是每兩年，由多倫多總部舉辦的Systema camp。

每年至少參加一次國外的研習，跟大師見面、請益、對練，驗證自己的訓練方向，是我在練習上對我自己設下的目標。

往年，我都是跟著Systema Taipei 的老師及同好們參加莫斯科的國際研習會。雖然也曾經想過參加多倫多的camp，不過由於我本身近視需要戴眼鏡，再加上以往camp的宣傳影片，看到一堆人在草地、樹林、湖邊打滾，我這個東方小個子，對上人高馬大的老外，感覺亂可怕的，所以心裡總是有點猶豫。

然而世事難料，因為疫情、烏俄戰爭，以及Systema大家長Mikhail 的離世，莫斯科的實體國際研習會目前似乎處於暫時休息的狀態，而我自己也在去年到多倫多總部上了近兩個禮拜的課，對於高大老外的tension稍微少了一點，再加上今年眼睛做了雷射手術，脫離了眼鏡族的行列(再次感謝遠見眼科張聰麒院長🙏)，便鼓起勇氣，報名了今年的camp。

2023/09 Systema seminar by Adam Zettler (English version)

Since I went to the Systema HQ in Toronto more than 3 months ago and received guidance from Vladimir Vasiliev, Adam Zettler and other instructors, although I have gained some insights, due to the huge amount of information, I couldn’t figure it out in a short time. 

I just had a vague feeling that my state seems to be a little different, but I can't feel the obvious difference in my daily practice, which makes me wonder: Is it just me feel good about myself? Or am I really different from before?

It wasn't until I attended this seminar held by Adam Zettler in Taiwan, what I saw and learned at the Toronto HQ three months ago was connected by something, and the movements of my body seemed to catch up with my inner changes.

2023/09 Systema seminar by Adam Zettler

自從3個多月前去了一趟多倫多Systema總部，接受Vladimir Vasiliev、Adam Zettler以及其他指導員的指導後，雖然有一點心得，但是因為資訊量太大，短時間理不出個頭緒；只是隱約感覺自己的狀態似乎有一點不太一樣，但是在日常的練習卻又感受不到明顯的差異，讓我不禁懷疑：到底是我的自我感覺良好？還是自己真的跟以前有一點不同了？

直到參加這次Adam Zettler在台灣舉辦的研習會，3個月前在多倫多總部的所見所聞，才像是被某些東西一點一點串連起來，漸漸有一些雛形，身體的動作似乎也慢慢可以跟上內在的改變了。

2019/09 Systema 國際研習會心得

首先，還是要感謝主，讓我有機會接觸Systema 這門深奧的學問。
謝謝我的太太，在家打理一切，讓我可以在武術的追尋之路上更無後顧之憂。
謝謝Systema Taipei 的CEO Sandra姐，幫忙接洽此行的各個相關事宜。謝謝Systema Taipei 江老師的指導，讓我們有機會一窺Systema的高深之處。

今年的莫斯科集訓，主題是Against tension，剛開始接觸Systema的時候，對於tension 的認知，基本上還是著重在身體的部分，肌肉的tension，影響了動作的自由度，讓我們對於外來的刺激，無法做出即時、適當且正確的反應。

隨著對於Systema有比較多的了解之後，才知道Systema 的鍛鍊，可以分為physical、 psychological 、spiritual三個層次，翻成中文應該就是所謂的身心靈吧！

落枕奇癒記

自己的結構歪掉自己調，對一些功夫練到家的高手來說，應該不是件困難的事。
不過對於我這個低手來說，誤打誤撞把自己的落枕弄好了，實在是太稀奇，特此為文紀念一番。

以下純屬個人經驗與看法，不盡然正確。有不同看法者，歡迎提出討論！

2019/04 Systema seminar by Vladimir Zaikovsky. (下) 花蓮篇

兩天的研習會外加三堂特別課程之後，Systema Taipei為Zaikovsky跟大西老師安排了一個花蓮的小旅行，身為不專業的花蓮人，很榮幸可以獲邀一同參與。