首先，要感謝Systema Taipei的江老師跟CEO Sandra姊的用心籌劃，才能邀請到Martin Wheeler來台灣進行了為期三天的研習。
這次研習會的主題是「Internal Control for External Power」，Martin在這個研習會當中，用許多角度來闡述戰鬥中的內在狀態。
在研習會前一晚的extra lessen ，Martin提出了一個我以前曾經想過，但是後來卻沒有特別深入思考的觀點：
you are holding the knife, gun, stick…Or the knife, gun, stick… is holding you？
武器會給人一股特別有力量的感覺，這是一種蠻特別的心理狀態，一把刀、一把槍插在腰間，莫名的自信來了，走路都有風了。
但也因為武器在身上，自己的行為模式、戰鬥模式也有可能因此而被制約了，有點像是查理·蒙格常說的「手裡拿著鐵鎚的人，看每個問題都像釘子」
然而，Systema追求的是自由度，在戰鬥中我們會使用武器，但是不應該被武器限制住，因此Martin也提出了他的見解：
You are a knife fighter, stick fighter, gun fighter…?
Or…you are a fighter with a knife, stick, gun…?
只會用拳腳、或只會用刀、用槍、用棍戰鬥的人，跟用拳、腳、刀、槍、棍都可以戰鬥的人，是完全不同的。
接下來三天的研習會，Martin很有系統的帶大家慢慢認識到人在遭遇突發狀況的當下，身心狀態會有什麼樣的改變。
一開始，Martin特別強調，這是武術練習，一定是會痛的，但是要注意安全；牙齒很貴，眼睛更貴。但是Martin如果知道在台灣看病的花費，他應該會大吃一驚吧！
安全宣導完之後，才開始帶入這次研習會的主題。
要如何在這樣的狀態下恢復回來，首要就是覺察到自己呼吸停止，然後趕快恢復呼吸，呼吸啟動了，覺知就會跟著回來，身體才會動起來，這也是Systema這麽強調呼吸的原因之一。
人類為了維持直立，身上不可能沒有tension，一旦完全放鬆，基本上就是癱倒在地上了，所以身上適度的tension是必須的，如何在動作之中、與人對峙的過程中，調整身上tension的密度與分佈狀況，以最小的tension、最小的動作達到最大的效果，才是我們練習的目標。
回溯以往練習時受傷的經驗，幾乎都是在tension對撞時，為了證明自己比別人厲害，然後身上哪邊就扭傷了⋯
Ego，自我，我個人認為是練習Systema時，需要面對而且要克服的心魔；在這個競爭激烈的社會，為了引人注目，爭取機會，人們總是需要展現自我；然而在戰鬥當中，尤其是體型、力量不如對方的狀況下，自己可以維持不激起對方tension的狀態、不讓對方察覺到自己的意圖、不起眼地移動、攻擊，才有可能全身而退；在這種時候，ego的展現，延伸出來的除了意識上的對抗之外，還包含了肢體上的對抗，在體型、力量不對等的狀況下，弱方絕對是吃虧的。
所以Martin說要supernormal，我是十分認同的，這並不是說要擺爛、無視所有的攻擊，而是要將所有的攻擊視為平常，以平常心看待、以平常心處理，輕鬆、平常、但不隨便，如同Mikhail曾經分享的：像是拿著奶油刀在麵包上抹上奶油一般輕鬆自然。
然而，面對刀，Martin還是特別強調：逃跑永遠是第一選擇，但現實是，你不見得有辦法逃跑，有時候是沒地方逃，有時候是你有必需要保護的人，所以你不能逃，因此持刀的練習還是必須的。
當然，內在狀態的維持還是重點：呼吸、覺知、放鬆、視野。
對應到前陣子的捷運站持刀攻擊事件，一時之間，網路上突然人人都變成武術高手、格鬥專家，然後大家的結論都是：先逃再說。
但是根據事後的調查，發現犯案者原本是計畫要在捷運站引爆自製汽油彈的，要不是有人挺身而出，阻止汽油彈被引爆，所造成的傷亡，恐怕會比原本多上許多，已經逃走的人，甚至也有可能成為爆炸的受害者。很遺憾的，最後這位勇者還是因為傷重而離世。
Martin或是其他大師所展示出來的各種神奇的控制，著實讓人嚮往，不過太沈迷在這類控制的追求，似乎也有些偏食；誠如我的傷科老師林兩傳醫師針對一些非接觸性的治療，曾經發文提到：「⋯這種超越物質之上的能力，讓自己有人上人的感受，是很吸引人的⋯這種境界是有次第可以循軌跡進入的。是境界，不是一種可以單獨獲得的能力⋯」，傷科治療的境界如此，我認為武術的修煉也是一樣，大師們超凡而且精準的控制能力，是經歷各種練習、領悟之後，各方面都水到渠成的表現。
Martin曾經說過：
Always remember you are practicing a MIND ART.
Systema just looks like a MARTIAL ART.
Systema有它武術的面相，也有精神層面的面相，每個練習者著重的點不同，但是追求的同樣是面對危機時，可以平靜解決問題的能力。
我個人比較喜歡從武術練習的角度來切入，因為我認為在面對戰鬥層級的衝撞情境下，所鍛鍊出來的平靜，才是真正的內在平靜；然而自己因為工作的緣故，大部分只能靠自主練習，該如何調整，是要好好思考的問題。
這場研習會，很高興可以再次見到來自香港的朋友，其中也不乏香港傳統武術界的前輩，很可惜時間匆忙，有小聊一下，卻忘了和他們拍照留念，但是他們對於武道的追求之心，超越了門戶的框架，令人佩服。
最後，再次感謝Martin的指導，讓我們看見了在Systema同樣的原則之下，每個人依循自己的風格，可以走出不同的道路，發展出另人驚豔的不同面向！
you are holding the knife, gun, stick…Or the knife, gun, stick… is holding you？
武器會給人一股特別有力量的感覺，這是一種蠻特別的心理狀態，一把刀、一把槍插在腰間，莫名的自信來了，走路都有風了。
但也因為武器在身上，自己的行為模式、戰鬥模式也有可能因此而被制約了，有點像是查理·蒙格常說的「手裡拿著鐵鎚的人，看每個問題都像釘子」
然而，Systema追求的是自由度，在戰鬥中我們會使用武器，但是不應該被武器限制住，因此Martin也提出了他的見解：
You are a knife fighter, stick fighter, gun fighter…?
Or…you are a fighter with a knife, stick, gun…?
只會用拳腳、或只會用刀、用槍、用棍戰鬥的人，跟用拳、腳、刀、槍、棍都可以戰鬥的人，是完全不同的。
接下來三天的研習會，Martin很有系統的帶大家慢慢認識到人在遭遇突發狀況的當下，身心狀態會有什麼樣的改變。
一開始，Martin特別強調，這是武術練習，一定是會痛的，但是要注意安全；牙齒很貴，眼睛更貴。但是Martin如果知道在台灣看病的花費，他應該會大吃一驚吧！
安全宣導完之後，才開始帶入這次研習會的主題。
恢復狀態
一般人在遭遇突發狀況時，大部分的反應是：呼吸停止、動作停頓、視野變窄。要如何在這樣的狀態下恢復回來，首要就是覺察到自己呼吸停止，然後趕快恢復呼吸，呼吸啟動了，覺知就會跟著回來，身體才會動起來，這也是Systema這麽強調呼吸的原因之一。
Tension是必要的
許多武術很強調「鬆」，就連Systema也不例外，但是極致的鬆就是好，tension就是錯嗎？人類為了維持直立，身上不可能沒有tension，一旦完全放鬆，基本上就是癱倒在地上了，所以身上適度的tension是必須的，如何在動作之中、與人對峙的過程中，調整身上tension的密度與分佈狀況，以最小的tension、最小的動作達到最大的效果，才是我們練習的目標。
不只是要「normal」，而是要「supernormal」
有練過武術或是其他格鬥技的人，身上難免會有一些特別的氣息；一旦有狀況發生，戰鬥架勢就會直接擺出來，對抗的意識、身上的tension也就跟著出來了。回溯以往練習時受傷的經驗，幾乎都是在tension對撞時，為了證明自己比別人厲害，然後身上哪邊就扭傷了⋯
Ego，自我，我個人認為是練習Systema時，需要面對而且要克服的心魔；在這個競爭激烈的社會，為了引人注目，爭取機會，人們總是需要展現自我；然而在戰鬥當中，尤其是體型、力量不如對方的狀況下，自己可以維持不激起對方tension的狀態、不讓對方察覺到自己的意圖、不起眼地移動、攻擊，才有可能全身而退；在這種時候，ego的展現，延伸出來的除了意識上的對抗之外，還包含了肢體上的對抗，在體型、力量不對等的狀況下，弱方絕對是吃虧的。
所以Martin說要supernormal，我是十分認同的，這並不是說要擺爛、無視所有的攻擊，而是要將所有的攻擊視為平常，以平常心看待、以平常心處理，輕鬆、平常、但不隨便，如同Mikhail曾經分享的：像是拿著奶油刀在麵包上抹上奶油一般輕鬆自然。
然而要將迎面而來的拳腳刀棍視為一般，以平常心走開、撥開、拿下，持續、正確、有覺知、而且大量的練習，還是必要的。
刀
持刀跟Martin對練的感覺很特別，他就站在那邊，笑笑的看著你，沒什麼準備姿勢，但是也找不到可以攻擊的切入點，一旦發動攻擊，原本預定的攻擊點會突然飄走，下一秒，自己手上的刀會莫名其妙地變成在他的手上，還沒回神過來的當下，他的拳頭已經出現在眼前，準備要招呼你了⋯然而，面對刀，Martin還是特別強調：逃跑永遠是第一選擇，但現實是，你不見得有辦法逃跑，有時候是沒地方逃，有時候是你有必需要保護的人，所以你不能逃，因此持刀的練習還是必須的。
當然，內在狀態的維持還是重點：呼吸、覺知、放鬆、視野。
對應到前陣子的捷運站持刀攻擊事件，一時之間，網路上突然人人都變成武術高手、格鬥專家，然後大家的結論都是：先逃再說。
但是根據事後的調查，發現犯案者原本是計畫要在捷運站引爆自製汽油彈的，要不是有人挺身而出，阻止汽油彈被引爆，所造成的傷亡，恐怕會比原本多上許多，已經逃走的人，甚至也有可能成為爆炸的受害者。很遺憾的，最後這位勇者還是因為傷重而離世。
說實在的，該不該站出來阻止這件事，真的是很難的選擇，而我個人是比較認同網路作家DRE的看法「它當然危險，但更危險的是，一個無人願意挺身而出的社會」。
結語
整個研習會下來，資訊量極多，一時之間難以消化，不過跳脱出來看，依舊是Systema的大原則：呼吸、放鬆、身體正直、持續移動。Martin或是其他大師所展示出來的各種神奇的控制，著實讓人嚮往，不過太沈迷在這類控制的追求，似乎也有些偏食；誠如我的傷科老師林兩傳醫師針對一些非接觸性的治療，曾經發文提到：「⋯這種超越物質之上的能力，讓自己有人上人的感受，是很吸引人的⋯這種境界是有次第可以循軌跡進入的。是境界，不是一種可以單獨獲得的能力⋯」，傷科治療的境界如此，我認為武術的修煉也是一樣，大師們超凡而且精準的控制能力，是經歷各種練習、領悟之後，各方面都水到渠成的表現。
上過Martin的課之後，我自己體會最深的，其實不是Martin展現或是教給我們的東西，而是他達到這個境界的背後所做的努力，對於各種知識抱持的開放態度、對於基礎訓練的自律以及持之以恆，光是他每日訓練的基本菜單：四大運動(push up、sit up、squat、leg raise)各一百下，沒有強大的毅力，是很難做到的；也難怪以他將近60歲的身體，可以展現出我們達不到的靈活、輕巧與力量！
Martin曾經說過：
Always remember you are practicing a MIND ART.
Systema just looks like a MARTIAL ART.
Systema有它武術的面相，也有精神層面的面相，每個練習者著重的點不同，但是追求的同樣是面對危機時，可以平靜解決問題的能力。
我個人比較喜歡從武術練習的角度來切入，因為我認為在面對戰鬥層級的衝撞情境下，所鍛鍊出來的平靜，才是真正的內在平靜；然而自己因為工作的緣故，大部分只能靠自主練習，該如何調整，是要好好思考的問題。
這場研習會，很高興可以再次見到來自香港的朋友，其中也不乏香港傳統武術界的前輩，很可惜時間匆忙，有小聊一下，卻忘了和他們拍照留念，但是他們對於武道的追求之心，超越了門戶的框架，令人佩服。
最後，再次感謝Martin的指導，讓我們看見了在Systema同樣的原則之下，每個人依循自己的風格，可以走出不同的道路，發展出另人驚豔的不同面向！
