本次的主題是「人身安全」，其實「安全」這兩個字，還蠻微妙的。打個比方，當你去公園散步，看見一位阿嫲在路邊的長椅拿著水果刀切水果給孫子吃，或是看到一位年輕人，拿著球棒，眼睛盯著你，朝你直直走過來，哪個情境讓你覺得安全呢？或者你從家裡臥房走到客廳，很安全，但是如果閉上眼睛做同樣的事呢？
下午的練習算是循序漸進，從一開始的走圈熱身，到閉眼睛走圈，可以讓學員們體會同樣的環境，但是不同的身體條件，對我們心理上會造成什麼影響，進而影響身上的tension。
對於來自他人的威脅，則是將對方的威脅大致分成：未接觸、即將接觸、已經接觸三個階段。
三個階段各有各的應對方式，以下就筆者認為比較具代表性的三個練習做一下說明。
練習ㄧ，練習分辨出「友善」與「不懷好意」的意圖。
紅、藍兩方面對面站著，紅方帶著攻擊或是友善握手兩種意念，朝藍方走過去。
藍方試著感覺紅方的意念，如果覺得紅方有攻擊的意念，便伸出手掌將紅方擋在外面。 若藍方覺得紅方是友善的，便跟他握握手。
若紅方打算攻擊，但是藍方誤判為友善，紅方可以輕輕strike藍方提醒一下。
若紅方為友善，但是藍方誤判為不懷好意，就……就是被拒絕了嘛。
練習二，是知道對方不懷好意了，但是不知道對方何時會啟動攻擊。
紅方與藍方面對面站立，紅方將練習刀插在腰間，隨時準備拔刀。
藍方一察覺紅方想要拔刀的念頭，立刻轉身逃開。
練習三，已經接觸後的練習。
紅方藍方面對面站立，紅方手拿練習刀，輕戳藍方身體各個部位。藍方感覺刀子的方向，從身體與刀的接觸點開始移動，改變刀的方向將其化開。
整個研習會其他的練習，我認為就是從以上三種衍生出來的變化。
而這些練習的重點，以小弟我的理解，還是connection。
Systema說的connection範圍比較廣，意念、眼神、肢體動作、身體的接觸等等，只要可以影響到對方，都可以算是connection。
從以上三個練習範例來說，第一個練習裡，紅方帶著不同的意念走向藍方，光是意念上的不同，connection造成的影響也會不同，相信有參與練習的學員們多少可以有所察覺，帶著惡意的connection，隨著對方的逐漸逼近，會讓人有些不舒服的感覺。
第二個練習，也是connection，但是講的是斷開連結。 Connection是需要有一個對象的，紅方有意攻擊藍方，這樣的意圖形成了一個connection，但是當藍方察覺到紅方「想要攻擊」的意圖而轉身逃開，原先形成的connection便斷掉了，這時紅方應該會有目標「突然不見了！」的感覺，這就表示connection有順利斷開，如果藍方逃開的時候不乾不脆，藕斷絲連，還不時回頭望一下紅方，這樣反而會將紅方「牽引」過來，造成自身的危險。
第三個練習，則是練習當對方攻擊的connection已經到達肢體接觸的程度，該如何讓自己放鬆、避開危險、同時維持著connection。
Connection是雙方向的，紅方連結藍方對其造成影響的同時，藍方同樣也跟紅方連結著，要如何讓紅方造成的影響/傷害減到最低，甚至拿回主導權，進而控制住紅方，除了回歸systema的四大原則(放鬆、呼吸、身體正直、不斷移動)之外，再來就是用心體會與多加練習了。
