這次在日本東京舉行的Systema seminar，雖然不是我第一次參加Systema的國外研習會，卻是我第一次參加Vladimir Vasiliev(我們簡稱VV大師)的研習會，對我來說可是意義重大。
因為大約在10年前，我在網路上看到了VV大師的影片，那種行雲流水的身手，真是讓我神往不已，只是當時Systema在台灣還沒有人開課，二來還是住院醫師的身分，分不開身，無緣學習。幾年之後，江申老師在台北開辦Systema Taipei，才開始了我的練習之路。所以，VV大師算是最早讓我見識到Systema的人，雖然只是在網路影片上⋯
這次研習會的主題是「strike」。看似簡單的一個出拳的動作，其實還是隱含著很高深的學問。
VV大師的講解很循序漸進，包含了打擊者以及被打擊者身心狀態需要注意的事項，以下是我印象最深的幾點心得：
1.Systema的strike，其實是來自於push的動作，所以在四大運動中的push up，練的其實就是strike，VV大師有提到，在做push up的時候，要想像自己的拳頭是把地板/體育館，甚至是整個地球往下推，而不是單純把自己舉起來這麼簡單，要做到這種感覺，拳面知覺力的培養格外重要，有了這樣的知覺力，才能進階到用拳面來控制對方。
2.在面對攻擊時，一般人通常都會緊繃起來，呈現戰備狀態。不過，這種反應反而會讓自己更容易受傷，因為呼吸停頓了、身體僵硬了、頭腦亂了，做出來的反應通常都是亂七八糟，在敵人眼中根本就是肉靶一個，越是在這個時候，VV大師一直強調的“find yourself“越是重要，唯有保持呼吸，用呼吸的方式找回自己，回復到平常心的狀態，才能從容應付對方的攻擊。
3.在面對strike時，接受它或是拒絕它，對身體的影響也會不一樣，當你坦然接受，當下雖然還是會痛，但是身體比較不會累積tension，當你拒絕它，用身體對抗它，tension反而會累積在體內，對你造成一些不好的影響。把這個道理應用在生活中遭遇的困境，似乎也適用啊！
以上心得歸心得，頭腦知道了，身體還是有很多做不到的地方，仍有待努力。不過，這次研習會我覺得最大的收穫，其實是結束時跟VV大師合影之後，親身體驗了他的strike，尤其是最後三拳，更是精妙。同樣的strike動作，同樣是打在肚子同一個部位，第一拳，勁道往下貫，感覺還ok，下一拳，勁道往上竄，感覺怪怪的，正當我覺得肚子裡面兩股勁道糾結在一起，解不開的時候，從VV大師的眼神可以看出來，他很清楚我怎麼了，於是第三拳來了⋯⋯，打在同樣的位置，但是很表淺，就像拳面在我的肚子上拍一下似的，然後肚子裡糾結的感覺瞬間就消失了！真的是很神奇的經驗，大師就是大師！
後記
承蒙Systema Taipei的江老師、周老師、慶源兄以及諸位前輩、同好們毫不保留地指導，這次研習會跟呂恆璋大哥一起搭檔參加Instructor in Training的考核，順利通過。也希望Systema花蓮班可以順利開始。
