2025/10 Systema seminar by Martin Wheeler

研習會過了4個多月，終於斷斷續續，利用零碎時間把這篇心得寫完了⋯

首先，要感謝Systema Taipei的江老師跟CEO Sandra姊的用心籌劃，才能邀請到Martin Wheeler來台灣進行了為期三天的研習。

這次研習會的主題是「Internal Control for External Power」，Martin在這個研習會當中，用許多角度來闡述戰鬥中的內在狀態。

Systema Camp 2024 "Spirit and Skill" by Vladimir Vasiliev

《前言》

Systema界的年度盛會有二，一是每年莫斯科總部舉辦的international seminar ，是在莫斯科的一個室內體育場舉行，另一個則是每兩年，由多倫多總部舉辦的Systema camp。

每年至少參加一次國外的研習，跟大師見面、請益、對練，驗證自己的訓練方向，是我在練習上對我自己設下的目標。

往年，我都是跟著Systema Taipei 的老師及同好們參加莫斯科的國際研習會。雖然也曾經想過參加多倫多的camp，不過由於我本身近視需要戴眼鏡，再加上以往camp的宣傳影片，看到一堆人在草地、樹林、湖邊打滾，我這個東方小個子，對上人高馬大的老外，感覺亂可怕的，所以心裡總是有點猶豫。

然而世事難料，因為疫情、烏俄戰爭，以及Systema大家長Mikhail 的離世，莫斯科的實體國際研習會目前似乎處於暫時休息的狀態，而我自己也在去年到多倫多總部上了近兩個禮拜的課，對於高大老外的tension稍微少了一點，再加上今年眼睛做了雷射手術，脫離了眼鏡族的行列(再次感謝遠見眼科張聰麒院長🙏)，便鼓起勇氣，報名了今年的camp。

2023/09 Systema seminar by Adam Zettler (English version)

Since I went to the Systema HQ in Toronto more than 3 months ago and received guidance from Vladimir Vasiliev, Adam Zettler and other instructors, although I have gained some insights, due to the huge amount of information, I couldn’t figure it out in a short time. 

I just had a vague feeling that my state seems to be a little different, but I can't feel the obvious difference in my daily practice, which makes me wonder: Is it just me feel good about myself? Or am I really different from before?

It wasn't until I attended this seminar held by Adam Zettler in Taiwan, what I saw and learned at the Toronto HQ three months ago was connected by something, and the movements of my body seemed to catch up with my inner changes.

2023/09 Systema seminar by Adam Zettler

自從3個多月前去了一趟多倫多Systema總部，接受Vladimir Vasiliev、Adam Zettler以及其他指導員的指導後，雖然有一點心得，但是因為資訊量太大，短時間理不出個頭緒；只是隱約感覺自己的狀態似乎有一點不太一樣，但是在日常的練習卻又感受不到明顯的差異，讓我不禁懷疑：到底是我的自我感覺良好？還是自己真的跟以前有一點不同了？

直到參加這次Adam Zettler在台灣舉辦的研習會，3個月前在多倫多總部的所見所聞，才像是被某些東西一點一點串連起來，漸漸有一些雛形，身體的動作似乎也慢慢可以跟上內在的改變了。

2019/09 Systema 國際研習會心得

首先，還是要感謝主，讓我有機會接觸Systema 這門深奧的學問。
謝謝我的太太，在家打理一切，讓我可以在武術的追尋之路上更無後顧之憂。
謝謝Systema Taipei 的CEO Sandra姐，幫忙接洽此行的各個相關事宜。謝謝Systema Taipei 江老師的指導，讓我們有機會一窺Systema的高深之處。

今年的莫斯科集訓，主題是Against tension，剛開始接觸Systema的時候，對於tension 的認知，基本上還是著重在身體的部分，肌肉的tension，影響了動作的自由度，讓我們對於外來的刺激，無法做出即時、適當且正確的反應。

隨著對於Systema有比較多的了解之後，才知道Systema 的鍛鍊，可以分為physical、 psychological 、spiritual三個層次，翻成中文應該就是所謂的身心靈吧！

落枕奇癒記

自己的結構歪掉自己調，對一些功夫練到家的高手來說，應該不是件困難的事。
不過對於我這個低手來說，誤打誤撞把自己的落枕弄好了，實在是太稀奇，特此為文紀念一番。

以下純屬個人經驗與看法，不盡然正確。有不同看法者，歡迎提出討論！

2019/04 Systema seminar by Vladimir Zaikovsky. (下) 花蓮篇

兩天的研習會外加三堂特別課程之後，Systema Taipei為Zaikovsky跟大西老師安排了一個花蓮的小旅行，身為不專業的花蓮人，很榮幸可以獲邀一同參與。

2019/04 Systema seminar by Vladimir Zaikovsky. (中) Effortless Power and Beyond.

這次研習會的主題，是Effortless power and beyond。
這幾年莫斯科總部的練習，都是以internal work為主題，來做更進一步的探討。
而Zaikovsky也曾經說過，關於internal work，它的定義會隨著程度的不同而有不同的見解。

2019/04 Systema seminar by Vladimir Zaikovsky. (上) Special lesson: Acting in Systema.

這次Systema Taipei第三次邀請到Zaikovsky 來台舉行研習會。
整個研習會從4/19下午的Acting in Systema special lesson開始，到當天晚上的extra lesson，再接著4/20、21兩天全天的研習會，然後還有4/22晚上的extra lesson，可謂十分精實的課程安排。

人如其車，車如其人

車子是現代人不可或缺的交通工具之一，在經濟許可的範圍之內，每個人挑選車子的標準都不一樣，有人講求實用、有人追求舒適、有人追求速度、有人則是為了一圓兒時的夢想，當然也有人認為車子在資產配置上，算是一個負債，所以寧可搭車不買車，這種就暫不列入討論。
然而，找一台可以代表自己的車子，可說是愛車人士的浪漫了。

2019年1月 新思惟 素養教育工作坊

2018年底，九合一大選剛結束，我們家小朋友跟鄰居小朋友在外邊玩耍，我剛好聽到鄰居小朋友說道：xxx是藍的，所以是好人，xxx是綠的，所以是壞人⋯⋯

我愣了一下，雖然說垃圾不分藍綠，但我也相信，優秀的人才應該也不分藍綠，教小孩子用政黨來分辨好人壞人，這樣的方式好嗎？

2018/10/13-14 Systema台北道場研習會心得。Seminar by Daniil Ryabko。

 
繼今年4月的Vladimir Zaikovsky研習會之後，Systema台北道場再次邀請Daniil Ryabko 來台舉行研習會。

一年內舉辦兩次總部指導員研習會，在Systema仍屬小眾市場的台灣，考量到參加人數是否能打平各項開支，壓力其實蠻大的，因此要特別感謝Systema台北道場的江老師以及CEO文乃姊，承擔如此壓力，只為了讓同好們有更多機會與總部超高水準的指導員學習。
 
當然，也要再次感謝老婆的體諒，小弟才能無後顧之憂地參與這次盛會！

Systema訓練對於現今青少年的助益

以下文章翻譯自Vladimir Vasiliev所著“What makes Systema training most beneficial for our youth today?"
為顧及語意通順，部分內容捨其形取其意，並未完全逐字翻譯，對於原文敘述有興趣者，請參考以上連結。

什麼是Systema?
Systema是一種源自於古俄羅斯的武術，具有獨特、多樣化，而且全面性的訓練方式。
它同時也是一種生活哲學，使人成為一位戰士。

2018/09/06-09 Systema國際研習會心得

身為基督徒，同時也是武術愛好者，可以接觸到Systema，展開這一段身體與心靈的覺知與探索的旅程，真的是感謝主。

當然，也要感謝親愛老婆的體諒，讓我可以持續Systema的練習。

參不透，所以拆不透

在口外醫師的臨床工作當中，不時會收到診所轉診的顳顎關節障礙患者，而大部分的治療方式不外乎藥物、咬合板、咬合調整、手術這幾個方向。

大約在五年前，我開始嘗試加入針灸的方式來輔助治療，效果仍是有限，一直到兩年前，經由以前社團學長的推薦，參加了一個傷科手法的課程，教人怎麼拆手、拆腳、調腰、調肋骨，學完之後依樣畫葫蘆，僥倖治好了一位令其他醫師傷透腦筋的顳顎關節障礙患者，但心裡依舊不踏實，連患者為什麼會好，我自己也不清楚。

直到有一次，幫ㄧ位左邊顳顎關節嚴重疼痛的患者檢查時，發現患者的右側肩胛骨下來的一根肋骨，應該是第八或是第九肋，觸感怪怪的，於是便稍微把那根肋骨壓了一下，就在那一瞬間，患者便驚呼：「真神奇！不痛了耶！」，手一放開，「咦！又痛起來了！」
這時我才真正相信，有些顳顎關節的疼痛，跟遠端結構的異常真的是相關聯！ 也再次勾起了我想把這門傷科技術學好的企圖！

我接觸的這門傷科門派，是由林兩傳醫師所創。林醫師的傷科理論，以一個宏觀的角度來探討皮、肉、筋、骨、筋膜、臟腑之間的交互作用以及對人體造成的變化，並且以細膩輕柔的手法將結構還原。

可惜的是，林醫師去年已經退休，開始世界各地巡迴演講，何時再次開課實在是未知數，幸好前陣子看到林醫師的胞弟林弘明師傅的開課訊息，弘明師傅自小跟在林兩傳醫師身旁學習傷科，功力自是不在話下 ，因此二話不說，便直接登記報名了！

林兩傳醫師的傷科理論，以小弟粗淺的理解，就是把肌肉、筋膜、皮膚以及其間的結締組織視為一層一層「穿」在骨骼系統上的「衣服」，每個人因為生活習慣、工作形態等不同的因素，會造成某些部位的肌肉緊繃、皺摺，而這些異常的肌肉收縮，會使得其附著的骨頭產生細微的位置角度偏移，進而連帶影響到更遠端的肌肉、骨骼系統。

有些關節因為週邊肌腱張力過大，便會產生活動不順暢，甚至是活動會痛的情形，位於軀幹體腔內的臟器，也有可能因為體軸旋轉而受到影響，分佈於整個系統之中的神經、血管、淋巴系統，亦會受到牽連，而導致感覺異常、循環不佳，而在皮膚的部分，則會產生皮層張力異常的情形。

所以不舒服的地方，通常都不是元兇，而是被害者，找出遠端的兇手，才能真正解決問題。

But，這一門傷科難的地方，不是理論，而是手感。

肌肉的翻旋，連帶造成筋膜、結締組織的張力不平均，有些地方會繃緊，有些地方有皺摺，骨頭被肌肉拉歪之後翻旋的稜角，都會影響表皮層的張力以及滑順度，這些皮膚的些微差異，都是需要極細膩的觸診才能察覺出來的，而這只是第一步⋯⋯

診斷出問題的源頭之後，要做的便是「將衣服穿回去」。

把皮膚理順，從源頭將肌肉骨骼拆鬆，讓翻旋緊繃的肌肉恢復滑順，讓受到肌肉不正常拉扯，而無法正常活動的關節，恢復應有的活動度。看似容易，實際上對於手感的要求卻是更高了。
在擺位調勢的過程，手下仍要一直盯著皮下的張力變化，才能真正確保治療的成效。

剛開始，我自己還是難逃壞習慣，只顧著模仿弘明師傅的手法，病人怎麼擺，自己的手該放在哪裡，而忽略了手下的感覺，直到弘明師傅的提醒後，試著改變練習的方向，才能偶爾感受到皮下張力的變化，以及筋膜的滑移。

忽然，我覺得學習這門傷科的過程，跟練習Systema還蠻像的，都是需要靜心、專注在感覺自己、感覺對方、感覺整個過程，如果只是單純做動作，其實是自我覺良好，達不到任何效果的，必須在有覺知、清楚明白自己在做什麼的狀態下，所做出的治療才是有效的。

上課時，弘明師傅講了一段他的經歷。他之前問林兩傳醫師為什麼，病人的腳弄不好，林醫師只回了一句「足弓沒有拆透」。簡單幾個字，卻蘊含了很多內容，心裡要明白足弓的構造，手下要清楚自己摸到什麼，摸到的皮膚、肌肉肌腱、骨頭表面觸感是否正常，動態是否順暢，要擺到什麼樣的位置、勢要怎麼做，裡頭的結構才是對的，沒有參透所有，是拆不透的。

兩個週末，總共四天，48小時的課程，在弘明師傅妙語如珠的指導下，很快就結束了，概念上也更清楚了，練習時偶爾也可以感受到一點點老師描述的感覺，但是距離所謂的「看見」，仍有很長一段路，只能靠著多練習多體會，希望有天可以達到「手下清明」的境界，到那時候，或許就可以對於顳顎關節障礙這個惱人的疾病，提出一些不同的見解了吧！

2018年5月 新思惟論壇--當代家長的煩惱

為人子女者，除非是升格為人父母，否則是絕對無法體會當年父母養育的辛苦。
隨著老三的報到，老大滿五歲，老二即將滿三歲，如何教小孩，變得越來越需要智慧。

人家常常說“第一胎照書養，第二胎照豬養，第三胎隨便養”，就“養”這件事情來說，或許真有那麼一點越養越隨便的趨勢，但是就“教”這件事而言，隨著社會變遷、價值觀的改變、學習管道的更加多樣化，卻是越來越讓人不知所措。

新思惟論壇，一向維持著極高的水準，因此，看到了新思惟論壇這次的題目“當代家長的煩惱”，跟老婆報告之後，兩人份的報名費便直接給它刷下去了。

2018/0420-23 Systema台北道場研習會心得。Seminar by Vladimir Zaikovsky。

 
今年Systema Taipei 再次邀請到Vladimir Zaikovsky 來舉辦seminar。
This year, the annual seminar of Systema Taipei was held on 21-22nd Apr. and we were very happy that Vladimir Zaikovsky was invited to share his experiences and give us some instructions.

三十而立，四十而不惑

口腔顎面外科學會成立至今，已經三十年了！今年，我也正好四十了。

Alfa Romeo 75 2.0 TS 入手記

自從上次試駕了一位熱血車友的Alfa Romeo 75之後，被它那方正中帶點動感的外型、老派的內裝、行進中令人驚訝的四輪貼地感震撼到，於是乎，想要找一台75的念頭便開始蠢蠢欲動⋯⋯

Alfa Romeo 75 之不專業試車感想

跟我比較熟的朋友大概都知道，小弟對老車一向是情有獨鍾的。
從幾年前開始關注Porsche氣冷911系列，到前年底入手的通勤用BMW E30 318，看的幾乎都是二十年車齡的老車。